Encontro Semanal de Práticas de Mindfulness (Consciência  Plena): Saúde e Equilíbrio Mental e Emocional ao Seu Alcance!
100% Online!

Se você quer aprender a viver com menos ansiedade e mais equilíbrio mental e emocional, conectado verdadeiramente com a sua vida, então se inscreva aqui nos Encontros de Práticas da Monge Urbano.

São encontros semanais, on-line e síncronos, todas às quartas-feiras, das 19:30 às 20:20h (50min).

Nos encontros você aprende e desenvolve diversas habilidades essenciais, baseadas em Mindfulness (consciência plena), aprenderá práticas de meditação variadas. 

E o melhor: tudo isso é validado cientificamente[1].

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Estes encontros vão te ajudar a:

 

- Reduzir os sintomas e as causa da ansiedade, do estresse e da depressão;

- Recuperar a sono e começar a dormir melhor;

- Diminuir a irritabilidade e a angústia emocional;

- Fortalecer a presença de emoções positivas como a alegria, o contentamento, a bondade e a compaixão.

 

Nas relações pessoais e de trabalho:

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- Aprimorar a atenção, o foco, a concentração e a produtividade;

- Prevenir-se contra o burnout – o esgotamento mental, emocional e físico;

- Favorecer a autorregulação mental e emocional;

- Construir relações interpessoais significativas e positivas: em família, no trabalho e nas demais relações sociais;

- Desenvolver empatia, compaixão e conexão;

- Melhorar a autoconfiança e as habilidades de liderança;

 

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Na sua saúde:

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- Melhorar a função imunológica e proteger o cérebro contra os declínios decorrentes do envelhecimento e do estresse;

- Melhorar a saúde do coração e retardar o envelhecimento celular;

- Reduzir a sensibilidade à dor crônica;

- Aumentar o bem-estar e a disposição para as atividades do dia a dia.

 

São esses e muitos outros os benefícios, baseados em evidências científicas, com os quais você se beneficiará ao participar dos encontros.

 

Todo mês abordamos um tema atual relacionado às atividades do dia a dia e assuntos relevantes à saúde mental.

 

Em cada encontro receberá conhecimentos com aplicações práticas diretas para inserir em sua rotina pessoal.

 

Você pode participar ao vivo e interagir diretamente com os professores durante os encontros.

 

Até o dia seguinte ao encontro, você recebe o link da gravação para rever quantas vezes quiser e, ainda recebe, separadamente, os áudios do encontro e os das práticas para exercitar durante a semana.

 

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Gostou?

 

Mas ainda tem muito mais para você que participa dos Encontros de Práticas Monge Urbano:

 

• Acesso ao grupo exclusivo do WhatsApp para o recebimento de informações e conteúdos complementares;

• Acesso aos vídeos e áudios de todos os encontros já realizados;

• Dicas de leitura (livros, artigos, sites) e de filmes para aprofundamento;

• Sorteios mensais de livro ou mentoria exclusiva, com 1h de duração, com um dos professores;

• Sorteios exclusivos com inscrição gratuita em palestras, workshops ou cursos promovidos pela Monge Urbano, online ou presencial, em qualquer lugar do Brasil;

• Descontos especiais e exclusivos para participar de palestras, workshops, retiros e cursos promovidos pela Monge Urbano, online ou presencial, em qualquer lugar do Brasil.

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Quer experimentar participar e conhecer nossa proposta sem pagar nada por isso?

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Bem, se você ainda não se convenceu, a gente te convida a se inscrever e ter acesso aos encontros já gravados e a participar de um encontro ao vivo com a gente, inteiramente gratuito para testar tudo por um período de 7 (sete) dias.

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Para isso basta se inscrever clicando num dos botões indicados nesta página.

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Depois disso, se o que estamos te ofertando não for o que você estava esperando, basta cancelar a sua assinatura sem nenhum custo.

Nossos encontros são semanais, on-line e síncronos.

Nosso conteúdo é atual, presente!

Então aproveite a oportunidade e se inscreva agora mesmo!

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[1] Neste link você tem acesso a todas as fontes científicas relacionadas aos benefícios informados:

 https://www.mindful.org/the-science-of-mindfulness/